中安养生

病人夏季吃水果要注意夏

夏季病人吃水果应注意以下几项宜忌：*一、经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。第二、胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。第三、患心脏病和水肿的人不要……

蔬菜炖水果 夏日清凉组合夏

在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。一、川贝雪耳炖木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道……

吃冰镇西瓜的四大坏处夏

☆常温时西瓜中所含的番茄红素和β-胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。吃西瓜“壮阳”不靠谱？☆表面上看，放入冰箱是为了西瓜保鲜，殊不知这会让西瓜提前“衰老……

夏天吃点糯米有好处夏

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非……

夏季清补有益健康夏

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就……

清凉夏日樱桃通便排毒夏

樱桃小巧可爱味道甜美，不说她那圆润饱满的形状令人浮想联翩，但是那粉红雨滴的形象就让人“黯然销魂”了，所以在英文中,叫Cherry（樱桃）的姑娘尤为令人瞩目。樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体……

炎热夏季可以去火的美食夏

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有……

夏季营养又解暑的食物夏

天气越来越热，火辣辣的太阳让人精神不振，食欲也是一落千丈。但是，我家有几种很“好吃”的食物，既营养又解暑，整个夏天全靠它们，什么苦夏啊，上火啊，都找不上我们。很好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖……

夏季10种粥呵护肠胃夏

夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍10款药粥供大家参考选用。鸭肉粥材料：鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。做法：1、一半糯米……

纠正你错误的夏季饮食观夏

看一看下面这几个夏季营养误区，有多少已经令你失足深入？误区一：夏天容易上火，所以可以多吃冰镇的饮料和冷藏的水果。很多人都认为，夏天气温炎热，容易“上火”，感觉干燥、口渴、烦躁，因此应当多吃冷食。于是，……