当前位置:主页 >> 养生保健 老人保健小常识_老人保健_保健 2024-04-16 来源: 步行数数法 步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行,可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时,数一数硬币,就能够计算出步行的总数。 制怒数数法 发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9,再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般,怒气便会自行消除一大半。 止痛数数法 通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处,一边按摩一边数数。注意力转移之后,疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时,人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目,专心致志地数数,就能顺利地渡过难关。 进餐数数法 如果你吃饭时,有狼吞虎咽的不良习惯,不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人,尤其应当采用此法。 健齿数数法 刷牙时可边刷边数,尽量延长时间,这样可把牙齿各个侧面都刷到;坐在沙发上看电视时,可以一边叩齿一边数数,每次上下齿叩36下。湖北较好的癫痫病治疗医院河南小儿癫痫好的医院河南癫痫病治疗哪好,原来是这里河南治疗癫痫病哪家医院值得信赖河南看癫痫治疗哪里好 上一篇:更需要呵护的男人“例假”_男性保健_保健 下一篇:女性30岁应如何保健_女性保健_保健 相关阅读 毒害孩童的含铅化妆品_儿童保健_保健 怎么树立父母的威信_儿童保健_保健 儿童怕黑只是胆子小吗_儿童保健_保健 男人剃须应注意的十件事_男性保健_保健 奇!男人精子过多竟会不育_男性保健_保健 男人补肾有哪些方法_男性保健_保健 相关推荐 毒害孩童的含铅化妆品_儿童保健_保健 怎么树立父母的威信_儿童保健_保健 儿童怕黑只是胆子小吗_儿童保健_保健 男人剃须应注意的十件事_男性保健_保健
步行数数法 步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行,可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时,数一数硬币,就能够计算出步行的总数。 制怒数数法 发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9,再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般,怒气便会自行消除一大半。 止痛数数法 通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处,一边按摩一边数数。注意力转移之后,疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时,人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目,专心致志地数数,就能顺利地渡过难关。 进餐数数法 如果你吃饭时,有狼吞虎咽的不良习惯,不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人,尤其应当采用此法。 健齿数数法 刷牙时可边刷边数,尽量延长时间,这样可把牙齿各个侧面都刷到;坐在沙发上看电视时,可以一边叩齿一边数数,每次上下齿叩36下。湖北较好的癫痫病治疗医院河南小儿癫痫好的医院河南癫痫病治疗哪好,原来是这里河南治疗癫痫病哪家医院值得信赖河南看癫痫治疗哪里好