当前位置:主页 >> 养生保健 提肛缩肾预防性功能障碍_男性保健_保健 2024-04-16 来源: 健肾功 动作:由三部分组成,即拍、搓、捂。 拍:两脚略宽于肩,自然弯腰,空心掌拍打肾区30~60次;搓:上下、左右搓热肾区各半分钟;捂:两掌捂住肾区,缓缓起身,挺直站立,闭眼内视两肾3分钟。 呼吸:自然呼吸。 意念:意守两肾。 功效:强肾健肾,对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、肾亏引起的耳鸣、耳聋有较好的效果。 提肾功 动作:站、坐均可,吸气时做“提肛缩肾”(即忍大便状),肛指肛门,肾指外肾即外阴。 意想:将肛门和外阴提到肾脏高度;呼气时自然下落。如此反复,36次为一组。一天可做数组。 呼吸:腹式呼吸。 意念:意守两肾。 功效:强肾健肾,对男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、子宫脱垂等疾病有很好的保健治疗作用。 养气功 动作:分站、坐、卧三种体态姿势。 站姿:两脚略宽于肩,直立,两手掌置于小腹部(男士左手在内,右手置于左手之外,女士相反),眉心舒展,面带微笑,两眼微闭。 坐姿:两脚自然踏地,含胸拔背,眉心舒展,面带微笑,两眼微闭。坐1/2至1/3臀部。两手掌置于小腹部。 卧姿:仰卧时枕头不宜太高,以自然舒适为度,两手置于小腹部,两脚略分开,眉心舒展,面带微笑,合闭两眼。每组20~30分钟,每日1~2组。 意念:意守下丹田。 呼吸:自然呼吸。 功效:培元固本,对久病体虚、失眠、多梦、神经衰弱有较好的帮助。合肥比较有名的癫痫治疗医院合肥哪家医院治癫痫,医院这样选才对合肥治羊羔疯医院在哪合肥癫痫病哪里治的好,三招治癫痫合肥癫痫病小儿医院 上一篇:六种自我暗示的“阳痿”_男性保健_保健 下一篇:小心!接吻也能传染疾病_女性保健_保健 相关阅读 毒害孩童的含铅化妆品_儿童保健_保健 怎么树立父母的威信_儿童保健_保健 儿童怕黑只是胆子小吗_儿童保健_保健 男人剃须应注意的十件事_男性保健_保健 奇!男人精子过多竟会不育_男性保健_保健 男人补肾有哪些方法_男性保健_保健 相关推荐 毒害孩童的含铅化妆品_儿童保健_保健 怎么树立父母的威信_儿童保健_保健 儿童怕黑只是胆子小吗_儿童保健_保健 男人剃须应注意的十件事_男性保健_保健
健肾功 动作:由三部分组成,即拍、搓、捂。 拍:两脚略宽于肩,自然弯腰,空心掌拍打肾区30~60次;搓:上下、左右搓热肾区各半分钟;捂:两掌捂住肾区,缓缓起身,挺直站立,闭眼内视两肾3分钟。 呼吸:自然呼吸。 意念:意守两肾。 功效:强肾健肾,对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、肾亏引起的耳鸣、耳聋有较好的效果。 提肾功 动作:站、坐均可,吸气时做“提肛缩肾”(即忍大便状),肛指肛门,肾指外肾即外阴。 意想:将肛门和外阴提到肾脏高度;呼气时自然下落。如此反复,36次为一组。一天可做数组。 呼吸:腹式呼吸。 意念:意守两肾。 功效:强肾健肾,对男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、子宫脱垂等疾病有很好的保健治疗作用。 养气功 动作:分站、坐、卧三种体态姿势。 站姿:两脚略宽于肩,直立,两手掌置于小腹部(男士左手在内,右手置于左手之外,女士相反),眉心舒展,面带微笑,两眼微闭。 坐姿:两脚自然踏地,含胸拔背,眉心舒展,面带微笑,两眼微闭。坐1/2至1/3臀部。两手掌置于小腹部。 卧姿:仰卧时枕头不宜太高,以自然舒适为度,两手置于小腹部,两脚略分开,眉心舒展,面带微笑,合闭两眼。每组20~30分钟,每日1~2组。 意念:意守下丹田。 呼吸:自然呼吸。 功效:培元固本,对久病体虚、失眠、多梦、神经衰弱有较好的帮助。合肥比较有名的癫痫治疗医院合肥哪家医院治癫痫,医院这样选才对合肥治羊羔疯医院在哪合肥癫痫病哪里治的好,三招治癫痫合肥癫痫病小儿医院