中安养生

老人适宜食物

1、主食及豆类的选择大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。2、肉蛋奶类的选择猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。3、蔬菜的……

老人小孩应该多吃荞麦面

荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们很为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，因……

老菜农教你挑菜

什么菜农药少？什么菜更新鲜？近日，台湾《康健》杂志采访了一位种菜二十多年的老菜农，请他来支招怎么挑选新鲜蔬菜。卷心菜压一下。卷心菜用手从中间稍微压下去，应该是实的。如果软下去就表示是空心的，可能存放得……

老吃火锅易痛风

寒冷的冬季，亲朋好友围坐一桌吃个热腾腾的火锅，既暖和又联络了感情，可许多人甚至一吃就是几个小时。殊不知，这样吃火锅很伤身。李先生今年36岁，非常爱吃火锅，经常下班后约上好友去火锅店边吃边聊，牛肉、猪肉、海……

老火汤炖汤滚汤哪种才健康

说起老火汤和炖汤，正宗的广东人个个都有“一本经”，春天养肝，夏天祛湿，秋天润肺，冬天补肾。大家不仅爱老火汤的美味，更以此作为补益养生之道。然而近些年对于粤人很爱的“老火靓汤”渐渐多了质疑的声音经过长时……

老年人确保长寿的饮食

老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下“12点”。1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。2.质量好一点宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类、大豆制品等。3.蔬菜多一点蔬菜中……

老年人还是少喝鸡汤的好

许多老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人都习惯喝老母鸡汤补身体。第三营养部主管李白花提醒人们，老年人，特别是患病的老年人，盲目以鸡汤进补，反而会加重病情。李说，患有高血压、高胆固醇血压、胃酸过多等疾病……

老年女性的营养需求是什么

根据老年人机体各系统器官的生理功能的变化，老年人的营养应当着重防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年。综上所述，老年女性的营养需要可概括为“三低”、三适量“、三充足即低脂肪、低盐。适当热量、适量优质蛋白……

老年人如何正确服用蜂蜜

由于蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，被营养保健医生誉为“健康之友”。许多科学试验和实践证明，只有科学地服用蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。冬季水果吃什么好。女人一生不可不吃十种食物。冬天吃水果……

老年人食醋时应注意什么

老年人胃肠蠕动减弱、消化液分泌减少，适量食用醋，有助于防治消化不良，增进健康。但老年人不宜直接喝醋，很好烧入菜肴中食用。因为醋呈酸性，如不加稀释食入，会损伤胃粘膜，引起急性胃炎和胃溃疡，甚至引起上消化……