中安养生

吃黑米可控制血压 防心血管疾病饮食之道

黑米是大米的一种，属于糯米类，它能够药、食两用。日常食用有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。黑米是大米的一种，属于糯米类，它能够药、食两用。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中*”的美……

豆浆的喝法：什么人不能喝豆浆?饮食之道

什么人不能喝豆浆呢?豆浆受大家的喜爱，因为喝豆浆的好处多多，豆浆营养价值高，它含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，对人们的身体很有益处，但是喝豆浆并不是大人、小孩都适合喝，喝豆浆很讲喝法，错误的饮用对身体……

蜂蜜怎么吃效果很好?饮食之道

蜂蜜的营养价值很高，还具有多种养生功能，广受人们的喜爱。但很多人却不知道蜂蜜怎么吃效果很好，如何储存蜂蜜才正确呢?简单来说需要注意几点，一是温度，包括水温和环境温度，二是不要与金属容器接触。蜂蜜怎么吃效……

更年期肥胖怎样调节饮食饮食之道

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。形成肥胖的原因大多与饮食因素有关，因此调节饮食就成了减肥的重要措施。主要应从……

不能空腹吃的食物有哪些饮食之道

不能空腹吃的食物有哪些?大家应该知道，有些食物是不可以空腹食用的，否则会给健康带来很大的伤害，那么，不能空腹吃的食物有哪些呢?我们一起来了解一下吧!不能空腹吃的食物有哪些?医生指出，以下食物是不可以空腹食用……

怎么吃柑橘才是很科学的饮食之道

时下又到了橘子上市的季节。生活中许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。无论从中医学还是从现代营养学的角度来讲，橘络对人……

曾被美国人开除出餐桌的花生饮食之道

花生味香可口，人人喜爱。中医认为：花生“色白入肺，色红入血”，故花生有润肺、养血之功。花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素，营养价值较高。这么好的美食，却曾被美国人开除出餐桌。土个世纪90年代，美……

医生：做菜可以多放番茄酱饮食之道

近年来，番茄备受消费者的青睐，“红色风暴”席卷世界各国。它之所以能够美名远扬，主要是因为其中富含“番茄红素”这种天然色素。番茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力很强的物质，在各种果蔬中当以番……

注意饮食环境饮食之道

科学的合理膳食，包括营养均衡、粗细搭配、荤素搭配以及品种的多样化。各种食物如果搭配合理就会起到营养互补的功效，反之则可能有损健康，甚至招致疾病!防病的好组合防中风：菠菜＋胡萝卜美国一份研究报告披露，每天……

煮饭该用开水还是冷水饮食之道

蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢？◆1.开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷……