当前位置:主页 >> 人群养生

咳嗽睡不好可试试垫高枕头

2022-05-24 来源:

一拨接一拨的冷空气袭来,不少人都中了感冒的招儿,虽说感冒是小病,但咳嗽、鼻塞很折磨人,尤其到了晚上。

.hzh {display: none; }  “俗话说‘高枕无忧’。把枕头垫高一点,的确是减轻咳嗽的一种简单方法。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌告诉《生命时报》记者。那么,枕头高度和咳嗽有什么关系呢?咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道黏膜表面有许多纤毛,它们不断向口咽部摆动,以清扫混入呼吸道的灰尘、微生物及异物。感冒时,呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了,就会刺激黏膜,用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺时,呼吸道中的分泌物容易积聚,会加重咳嗽。所以,把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通,从而减轻夜咳。

另外,周荣斌还指出,垫高枕头不仅能缓解感冒引发的夜咳,对另外两类疾病的患者也有帮助。一类是心脏功能不好的人,头部高一点,能减轻心脏负荷,避免反射性咳嗽。另一类是胃食管反流的人,高枕卧位可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道,产生刺激性咳嗽。

“需要注意的是,只垫高头部,不如不垫高。”周荣斌强调。头部高高在上,与脖子和后背形成一个夹角,这种姿势时间长了,很伤颈椎。很好是头部、颈部、后背部从高到低同时垫高,逐渐过渡,形成一个从头到背的斜坡。有一种办法值得借鉴:用两个枕头,一个横放,另一个竖着搭在上面,呈“T”字形状。

对于感冒的其他症状,可以试试美国梅奥诊所推荐的方法:鼻塞时,用热水散发出的水蒸气熏熏鼻子,这与医院中常用的确保呼吸畅通的“雾化”治疗一样有效;头疼时,做做深呼吸;嗓子疼喝点温的柠檬蜂蜜水。另外,感冒后一定要多喝水,有助于恢复。

长春癫痫医院
遵义治好癫痫的医院在哪家
北京很好癫痫治疗医院
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 癫痫病能治吗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 四川癫痫病医院哪家正规 治疗癫痫病方法 郑州治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 甘肃癫痫病正规医院 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 长春癫痫病医院哪家好 抗癫痫病药物是什么 癫痫病发作症状是什么 癫痫病的急救措施 间歇性癫痫怎么治疗 癫痫做什么检查 南昌癫痫病医院哪家正规 江苏癫痫病专业医院 癫痫病人的寿命有多长 江苏癫痫病专业医院 云南癫痫医院 云南癫痫医院 西安癫痫病医院 太原癫痫病医院 南宁癫痫病医院 黑龙江癫痫医院 安徽中医癫痫病医院